چگونه جذاب باشیم؟
جذاب بودن و جذاب شدن در نظر دیگران حسی است که به جرأت میتوان گفت در نهاد همه آدمیان وجود دارد. همه ما از نوجوانی گرفته تا دوران سالمندی دوست داریم تا در نظر دیگران جذاب جلوه کنیم. احتمالاً ما در طول زندگی خود بارها با چنین افراد جذابی روبرو شدهایم و همیشه آرزو کردهایم که مثل این افراد باشیم؛ اما واقعاً چرا برخی از افراد جذاب هستند و این جذابیت را چگونه به دست آوردهاند؟ آیا ما هم میتوانیم مثل این افراد در نظر دیگران جذاب جلوه کنیم؟
جذابیت چیست؟
امروز علم روانشناسی مشخص کرده است که آنچه شما را در نظر دیگران جذاب میسازد، تنها چهره بیرونی شما نیست. از نظر علمی ثابت شده است که آنچه به زبان میآورید و حسی که به طرف مقابلتان منتقل میکنید، باعث ایجاد جاذبه یا دافعه در شما میشود. ما به دنبال ایجاد رابطه یا دوستی با افراد هستیم نه فقط به دلیل ظاهر آنها، به خاطر اینکه ما را بفهمند و بتوانیم نظرات و دیدگاهای خودمان را با آنها مطرح کنیم تا ما را درک کنند. پس جذابیت تنها به معنای داشتن ظاهری زیبا و آراسته نیست؛ بلکه باید بسیاری از خلقیات و رفتارهای ما نیز برای دیگران جذاب باشد.
بخش اول: از بدن خود مراقبت کنید
۱. یک سبک زندگی سالم را شروع کنید
ــ زنان نسبت به آقایان چربی بدن بیشتری دارند، به همین دلیل کاهش حدود ۲۰ ٪ چربی بدن در این افراد بسیار تأثیرگذار خواهد بود.
ــ خوردن میوه و سبزیجات بیشتر راهی عالی برای پرتحرکتر شدن هنگام رژیم گرفتن است. میوهها و سبزیجات مملو از آنتی اکسیدانها و رنگدانههای گیاهی هستند که به زیبایی و درخشش پوست صورت و بدن کمک میکنند.
۲. خواب کافی داشته باشید
۳. خود را آراسته نگه دارید
ــ موهای خود را همیشه مرتب نگه دارید و به آنها حالتهای زیبا بدهید.
ــ ناخنهای خود را همیشه مرتب و تمیز نگه دارید.
ــ از عطرهای خوشبو و ملایم استفاده کنید؛ زیرا عطرهای خوب باعث میشود حضور شما در کنار دیگران دلنشین شود.
۴. تمرکز خود را تقویت کنید
ــ این اقدام یک تغییر جزئی با تأثیر بسیار زیاد است. مطالعات نشان میدهند افرادی که به وسیله مدیتیشن تمرکز خود را بالا بردهاند، مقبولیت بیشتری در جمع دارند.
بخش دوم: افزایش جذابیت با زبان بدن
۱. در هنگام ایستادن پاها و دستان خود را نچسبانید
۲. دستان خود را معرض دید قرار بدهید
۳. لبخند بزنید
ــ وقتی میخواهید به جمعی ملحق شوید، زمانی که از کنار فردی آشنا عبور میکنید و یا حتی وقتی با افراد غریبه روبرو میشوید، لبخند بزنید. شک نکنید که احتمالا در تمام این موارد آن افراد با لبخند پاسخ شما را خواهند داد؛ چراکه حسی مثبت و جذاب را به آنها منتقل کردهاید.
۴. حفظ تماس چشمی
ــ به یاد داشته باشید که گاه تماس چشمی بیش از حد میتواند زننده یا عجیب به نظر برسد؛ بنابراین سعی کنید این تماس چشمی خود را با دیگر اعمال مربوط به زبان بدن ترکیب کنید. پلک زدنهای تأییدی و تکان دادنهای گاه به گاه سر و البته لبخند میتواند به شما کمک کند.
ــ اگر در حال صحبت در جمعی هستید، به تمام افرادی که به شما گوش میدهند، نگاه کنید. در این شرایط به آنها نشان میدهید که برای شما اهمیت دارند و درنتیجه بیشتر به شما توجه خواهند کرد.
۵. به پوشش خود اهمیت بدهید
ــ برای مثال تحقیقات نشان میدهند لباسهایی با رنگ قرمز بهویژه برای خانمها ایجاد جذابیت بیشتری میکند. این تحقیقات نشان داد خانمهایی که از لباس قرمز یا رژلب قرمز استفاده میکردند، جذابیت بیشتری برای اطرافیان خود داشتهاند.
۶. بدن خود را راست و کشیده نگه دارید
بخش سوم: اجتماعی بودن
۱. اول خوب گوش بدهید
ــ اگر در حال گوش دادن به حرفهای فردی بودهاید که ناگهان صحبتهایش قطع شده است، در ادامه از او بخواهید که به حرفهایش ادامه بدهد. با این رفتار به او نشان میدهید که خود و صحبتهایش برای شما ارزشمند است.
۲. با سوال پاسخ بدهید
۳. کلمات خود را با دقت انتخاب کنید
ــ «چطور میتونم کمک کنم؟» کمک کردن به دیگران به این معنا نیست که شما باید برای کمک به برخی افراد از کار خود بزنید؛ چراکه گاه امکان کمک کردن برای ما فراهم نیست. اما تلاش برای کمک کردن به دیگران یا حداقل نشان دادن اینکه نگران مشکلات دیگران هستید، میتواند حس پیوند و همدلی را به دیگران منقل کند.
ــ «خواهش میکنم» این عبارت کاربردهای زیادی دارد. شما میتوانید کارهای خوبی را برای دیگران انجام بدهید و در پاسخ تشکر آنها از این عبارت استفاده کنید. این عبارت کوتاه حس خوبی را منتقل میکند.
۴. بازیگوش و شوخطبع باشید
ــ بازیگوشی و شوخ طبعی زمان و مکان خود را دارد. اگر در یک محیط حرفهای هستید که در آن شوخطبعی به طور کلی نکوهیده است، از انجام آن خودداری کنید.
۵. با آرامش و شمرده صحبت کنید
ــ آرام صحبت کردن این مزیت را دارد که شما دچار اشتباه کمتری در گفتار خود میشوید. این امر شما را فرد مسلطی در گفتار نشان میدهد که یکی از فاکتورهای جذابیت است.
۶. دیگران را با اسم کوچک صدا بزنید
ــ زمانی که میخواهید مکالمه خود را برای دیگران تعریف کنید، شخص سوم را به نام بخوانید.
ــ به زبان آوردن نام دیگران چه در محیط خانه و چه در محیط کار یا حتی در رابطه عاطفیتان پیوند مستحکمتری را میان شما به وجود میآورد. همچنین نشانهای از احترام و هوش شماست که حس اطمینان را به طرف مقابل نیز انتقال میدهد.
۷. از مکالمههای کوتاه مدت خودداری کنید
ــ اگر میخواهید سر صحبت را با فردی باز کنید، موضوعی را انتخاب کنید که هر دوی شما به آن علاقمند هستید. در این صورت مکالمه شما دلنشینتر خواهد بود و تاثیر بیشتری بر هر دوی شما خواهد گذاشت.